過度にいきすぎる＝◯◯すぎる。様々な『すぎる』をお届けします。

すぎるブログ

生活習慣

: 「え、アーモンドってそんなに高カロリー!?」ナッツ“食べすぎ注意ランキング”を発表！

2025/6/3 ナッツ, 食べすぎ

「ナッツは健康にいい」って聞いて、毎日つまんでいませんか？とくに種類によっては、脂質やカロリーがかなり高く、肌荒れや体重増加、消化不良の原因になることも…。本記事では、ナッツの種類別に“食べすぎ注 ...

生活習慣

: 塩分って、どれくらい取ったら“取りすぎ”？気づかないうちにやばい量かも

2025/6/2 塩分

そんな自覚がある人、ちょっと危ないかもしれません。塩分を取りすぎると、高血圧・むくみ・だるさ・心臓や腎臓への負担など、体にじわじわダメージが蓄積されます。でも「減塩」って、正直めんどくさいし続けら ...

生活習慣

: 「太ったかも…」って思ったら試して！“食べすぎた次の日”の正解ルーティン

2025/6/2 食べすぎ

「昨日、やらかした…」気づけばお腹がはち切れそうなほど食べてしまって、今朝はなんとなく重たい体。そんな日に限って「太ったかも…」と不安がよぎりますよね。でも大丈夫。“食べすぎた次の日”は、正しいリセ ...

生活習慣

: タンパク質、多すぎ注意!? 1日どこまでOKか5分でわかるチェックリスト

2025/5/31 タンパク質摂りすぎ, プロテイン, 食生活改善

「筋トレ＝タンパク質をたくさん摂ればいい」と思い込み、●お腹が張る●体臭が強くなる●吹き出物が増える… ――こんなモヤモヤ、抱えていませんか？実はタンパク質は“取り過ぎ”でもトラブルの元。この記事で ...

生活習慣

: にんにく、食べすぎたらどうなる？下痢・体臭・腹痛…その理由がちょっと怖い件

2025/5/31 にんにく, 腹痛, 食べすぎ

「昨日ちょっとにんにく食べすぎたかも…」と、お腹がゴロゴロ。もしかしてそれ、“にんにくの食べすぎ”が原因かもしれません。にんにくは健康に良い食材ですが、取りすぎると逆効果になることもあります。この記 ...

生活習慣

: 寝すぎると頭が痛い？その理由とスッキリ起きるための対策

2025/5/30

「よく寝たはずなのに、起きたら頭ガンガン…」そんな朝、ありませんか？休日にゆっくり寝たつもりが、むしろだるくて頭痛までしてくる。それ、“寝すぎ”が原因の頭痛かもしれません。この記事では、なぜ寝す ...

生活習慣