「彼氏のことばっかり考えちゃってしんどい…」
「LINEの返信が来ないだけで不安になる」
そんなふうに、恋が“楽しさ”より“苦しさ”になっていませんか？
この記事では、
- 彼氏が好きすぎて苦しくなる理由
- 気持ちを落ち着かせる考え方
- 「重い」と思われないためのコツ
をわかりやすく紹介します。
ちょっと気持ちがあふれすぎてるかも…
と思ったときに、
少し心を整えるヒントになればうれしいです。
彼氏のことばっか考えちゃう…これって“普通”？
「朝起きた瞬間から彼氏のこと」
「何をしてても頭のどこかに彼がいる」
「LINEの返信が遅いと、他のことが手につかない」
そんな毎日、送っていませんか？
もちろん、好きな人のことを考えるのは自然なことです。
でも、“好き”が“自分の生活を支配するもの”になっていたら要注意。
たとえば…
- スマホを1日何度もチェックしてしまう
- 彼のSNS投稿に一喜一憂する
- 自分の予定より彼の反応を優先してしまう
それ、ちょっとだけ「依存」の入り口かもしれません。
▶ 「LINE返しすぎて自爆した話」も合わせて読むと、自分の行動に気づけるかも。
「好きすぎてつらい」気持ちとどう向き合う？
彼のことが大好きなのに、気持ちが苦しくなる。
それは「感情の暴走」に振り回されている状態かもしれません。
こんなときは、自分の内側にちょっとだけ目を向けてみてください。
- 不安になるのは、“彼”が問題じゃなく“自分”が自分を信じていないから
- すべての時間を彼に捧げるのではなく、自分だけの楽しみも持つ
- 「不安」は行動ではなく、“視点の切り替え”で和らげる
具体的には…
- ひとりでおいしいものを食べに行く
- 読書や散歩など、スマホを見ない時間をつくる
- 「どう思われるか」ではなく「どうしたいか」を意識する
▶ 夜にモヤモヤしがちな人はこちらも参考に →
「考えすぎて眠れない夜にやってはいけない3つのこと」
「好きすぎ＝依存？」チェックリストで自己診断
ちょっと試してみてください。以下に当てはまる数はいくつありますか？
- LINEの既読がつくまで何度も開いてしまう
- 返信が遅いと「嫌われた？」と不安になる
- 彼が誰といるか気になって仕方ない
- 予定をすべて彼に合わせようとする
- 「彼なしの生活なんて考えられない」と思ってしまう
2〜3個以上当てはまったら、
あなたの“好き”は少しだけ偏っているかもしれません。
でも安心してください。
その気持ちは「ダメ」じゃない。
ただ、整える必要があるだけです。
▶ 「私、依存かも…」と感じたら →
「好きすぎてしんどい…恋愛に依存しすぎる人の特徴」
SNSチェックが止まらない？そのクセ、ちょっと危険かも
SNSを1日何回見てますか？
彼の投稿・いいね・ストーリー…つい気になっちゃいますよね。
でもそれ、「安心したい」という気持ちの裏返しです。
確認しても満たされないなら、やめどきかもしれません。
対処法はシンプル。
- SNSの通知をオフにする
- “見ない日”をあえて作る
- スマホを物理的に別の部屋に置く
少し距離を置くだけで、心の余白が戻ってきますよ。
▶ SNS疲れに悩んでいるならこちらもおすすめ →
「SNSチェックしすぎて疲れたときの処方箋」
まとめ：ちょっと立ち止まって、深呼吸してみよう
- 彼氏が好きすぎる気持ちは、悪いことじゃない
- 苦しくなったら「自分の気持ち」を整理してあげよう
- 距離を取るのではなく、“自分軸”を取り戻すだけで変わる
無理に変わる必要はありません。
でも、今よりほんの少しでも気持ちが軽くなるなら、
明日からちょっとだけ意識してみませんか？