「妊娠したかも…」と思った瞬間から、不安で頭がいっぱいになっていませんか？
症状を調べすぎて逆に不安が強くなったり、夜眠れなくなることもありますよね。
この記事では、実際の体験談をベースにしたストーリー形式で、不安な気持ちを少しでも軽くするためのヒントをまとめました。
読めば、今の気持ちを整理しながら落ち着いて次の行動がとれるはずです。
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Aさんの「考えすぎて不安になった日々」
初めての妊活中だったAさん。
生理予定日の数日前から体がだるく、胸の張りや眠気もありました。
そんな日々が続き、気づけば考えすぎて気分が落ち込んでいったそうです。
症状があっても妊娠じゃなかったケース
Aさんは生理予定日を待てず、フライングで検査薬を使いました。
結果は「陰性」
数日後、生理が来て妊娠ではなかったことがわかりました。
この経験でAさんは、症状だけでは妊娠かどうか判断できないことを実感。
次からは少し落ち着いて行動できるようになったそうです。
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検査薬で安心できた瞬間
次の周期、同じように体の変化を感じたAさんは、生理予定日を過ぎてから検査薬を使用。
今度は「陽性」でした
症状だけで不安になるのではなく、正しいタイミングで確認することが大切だと実感した瞬間でした。
不安を手放すための3つのヒント
Aさんの経験から、不安を軽くするための3つの方法を紹介します。
終わりに
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妊娠の可能性を感じたとき、不安になるのは自然なことです。
でも、症状だけで答えを出そうとすると、かえって気持ちが疲れてしまいます。
正しいタイミングで確認し、できることに集中することが心を軽くする一歩です。
今日から少しずつ、自分の気持ちを守る行動を取り入れてみてくださいね。